..

Träningen rullar på bra. Mycket löpning nu. Har varit hos löpcoachen och blivit filmad och analyserad. Var övertygad om att jag skulle ha ganska mycket att jobba med men inte. Småjusteringar som visserligen kräver sitt men det känns överkomligt. Idag vara andra coachningen och den på löpbandet med lutning, ett annat satt att springa och andra saker att tänka på. 1 timmes funktionell träning med coachen som petade, rättade till, peppade och höll räkningen. Känns som väl investerade pengar vad det gäller teknik och framförallt den mentala biten, böcker i all ära men att få feedback direkt är verkligen en extra kick för motivationen.

Äntligen!

Ett par dagars vila blev nästan tre veckor men idag var det då dags för första joggingrunda sedan Lidingö. Man kan minst sagt säga svackan varit djup denna gången, men idag var det som det varit de  sista gångerna, riktigt härligt att jogga. Planerar ett pass på onsdag då blir det "slussbacken" fram och tillbaka  vilket blir 8 backintervalla det blir bra det:)

Sådär ja

Nu är det gjort, 15 km Lidingö. Ingen supertid men jag är jäkligt nöjd att jag orkade. Efter 11 km kände jag mig hyfsat färdigsprungen men det var ju bara att bita ihop. Bästa stora E gjorde ett kanonlopp med tanke på att hon hade 2,5 km som längst sprunga km tidigare! N:et är ju grym, förbättrade fjolårets tid med 20 minuter och Lilla E premiärsprang ett lopp. Ja, en härligt helg som innehöll både socialt umgänge med många skratt, lite kultur och motion i mängder. Träffade Bodil precis innan starten, riktigt trevligt. Vi sprang de första 4 km ihop sedan tappade vi bort varandra men kom i mål med 3 minuters skillnad. Det var mentalt väldigt gött att ha någon man känner att småprata med det första. På hemvägen blev det en sväng till Stadium outlet för inhandling av vintermunderingen. Nu blir det ett par dagars vila och omladdning, sedan är det sikte på nya mål och utmaningar och alla springandes, härligt!

Det närmar sig!

På lördag är det då dags för det sista loppet på lång tid framöver! 15 km Lidingö, kan bli en plåga men vetskapen om att det är det sista loppet så hoppas jag på något sätt  att benen är med mig. Sprang 8 km idag och om jag sa att det gick snabbt skulle jag ljuga men jag behövde heller inte stanna och gå. Man får vara nöjd med att kroppen samarbetar. Nu har jag tänkt att ta en liknande runda på onsdag och sedan inget mer förrän på lördag i skarpt läge:)

Det är drygt

som attans, tunga tunga ben och motivationen ja den lyser med sin frånvaro. Gåggat 3 tunga km och rekord långsam tid, jaja det får vara så helt enkelt. I helgen milen och nej jag ser inte fram emot det alls känns faktiskt mest som en börda, något som ska genomlidas.

Uppförsbacke

Ja nu går det  uppför vill jag lova. Springer på varannan dag men det går trögt och känns inte så kul. I vanliga fall hade jag nu ställt mina skor på hyllan och stuckit till spinningsalen eller lagt mig på soffa. Denna gången ska jag härda ut, det får lov att vara tungt och lite trist. 11 dagar till Tjejmilen eller shoppingmilen. Här kommer löpningen i andra hand och det sociala i första;) Har sedan bytt klass på Lidingö till 15 km, den stora Lidingöklumpen försvann och byttes mot förväntan= bra val. Efter Lidingö ska jag bara gymma och fortsätta springa för att den 31 december avsluta året med Sylvesterloppet.
Har börjat putsa på nästa års lopp och har nu en bild klar. Först GBG varvet i maj som blir årets prio 1, sedan 10 mil Tjejvättern och försöka förbättra tiden, därefter Vansbro 3 km bara för att jag tyckte det var kul. Om det sedan blir några höstlopp vet jag inte, Lidingö blir det i alla fall inte för då är jag hejjarpådig klack till N som planerar Berlin Marathon som går samma helg:) Jag känner mig väldigt nöjd med mitt val att försöka mig på att springa, kanske det funkar bättre om man bara har det i fokus.

Spring i benen

Efter en veckas sol, bad och allmänt slappande var det rätt trögt att komma igång. I söndags åkte jag upp till spåret lagom omotiverad. 4 tunga km, snubblandes fram i spåret tog det hela 28 minuter för mig att komma fram. Jag antog att mitt flow var slut jag tyckte mest att det kändes jäkligt trist. Idag kände jag mig mer motiverad och revanschsugen från söndagen. På`t igen, 5 km på 33 min och jag känner mig jäkligt nöjd:D, gick ett par korta svängar när andning inte kom djupare än till gomseglet men det funkade ju det också. Annars var det himla skönt med sol och varmt medelhavsbad och kalla immiga öl var inte heller så tokigt.